Wer hat nicht schon einmal das Bedürfnis verspürt, es sich so richtig gut gehen zu lassen? Die Beine hochlegen, eine wohlfühlende Massage zu genießen, in das Solarium und die Sauna zu gehen, im Fitnessstudio etwas für die Physis zu tun oder einmal richtig auszupowern bzw. in Abgeschiedenheit zu meditieren. Neben dem täglichen Stress und den Anstrengungen im Beruf und der Familie gehört all das, den erholsamen Schlaf und die gesunde Ernährung inbegriffen, zum bewusst gelebten Alltag und liegt mehr und mehr im Trend der Zeit. Das Suchen und Finden der eigenen Harmonie, der Übereinstimmung von Körper und Seele ist besonders wertvoll, um neue Kraft zu tanken und die täglichen Aufgaben zu bewältigen.Welche Art der Stressbewältigung, des gesunden Ausgleichs oder Therapie man wählt, muss jeder für sich selbst herausfinden und seiner Individualität anpassen.

Passive und aktive Erholung – ein Muss für Ihre Gesundheit Relaxen im BeautyStudio

Um den angesammelten Alltagsballast einfach von sich zu werfen, ist ein Verwöhnprogramm mit eigens für Sie ausgewählten Einzelanwendungen in Ihrem Beauty- oder Kosmetikstudio oder bei der physiotherapeutischen Behandlung immer eine gute Idee.Eine fachmännisch ausgeführte Wellnessmassage tut gut wie ein Feiertag für die Seele, bringt die Gedanken zum Träumen und lässt den Körper richtig entspannen. Lassen Sie sich den Alltag mit einer Rücken-, Nacken-, Fußreflexzonen- oder Ganzkörpermassage von der Seele reinigen und Sie spüren die Vollendung Ihres Wohlempfindens.Die vielfältigen Möglichkeiten, die Ihnen die Studios in Ihrer Nähe bieten, sollten zum Auftanken von Lebensfreude und Energie ausreichen und durch “Sie und Ihn” in Anspruch genommen werden.Dazu zählen insbesondere Massagen, Lichttherapie, Schönheits- und Kurbäder, Saunieren sowie kosmetische Gesichts- und Körperbehandlungen.

Relaxen in der Sauna

Saunieren stärkt Ihr Wohlbefinden und wirkt sich gut auf die Haut- und Herzkranzgefäße sowie auf den Blutkreislauf aus. Sauna ist in keiner Phase anstrengend, sondern immer erholsam.Stündliche Aufgüsse mit einer Temperatur von 80 – 90 Grad Celsius bringen Sie garantiert ins Schwitzen. Sollte das zu heiß für Sie sein, sind 60 Grad Celsius Kräuterbäder genau das Richtige. Aromaduft, hohe Luftfeuchtigkeit sowie anregende leichte und besinnliche Musik mit einem Farblichtspiel unterlegt bringen den erforderlichen Touch für Wohlgefühl und Entspanntheit.Die Welt des Saunierens besitzt eine uralte Tradition und ist heute modern wie nie: Gesundheit durch Körperreinigung sowie Stärkung der Abwehrkräfte, Wärme für das Wohlbefinden und die Entspannung und noch viele Aspekte und Therapievariationen mehr überzeugen immer noch zahlreiche Saunaneulinge auf der ganzen Welt.Unterschiedliche Handhabungen und Ausführungen – individuell auf den Einzelnen anzuwenden – ermöglichen eine gezielte Wahrnehmung aller Zielsetzungen eines Saunaganges.Gönnen Sie sich also eine Auszeit vom täglichen Einerlei!

Relaxen im Fitness-Studio

Aktive sportliche Betätigung an ausgewählten Geräten im Ausdauer- und Kraftbereich oder Gymnastik sowie Kurse für bestimmte Körperbereiche sind die Themen im Sport- oder Fitnessstudio. Es geht vor allem darum, durch gezielte Beanspruchung der Muskelpartien verlorene Kräfte wieder aufzubauen und durch ein regelmäßiges Training zur stetigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit und die damit eng verbundene Steigerung der Belastung beizutragen. Zu den wichtigsten Trainingseinheiten zählen in vielen Studios Kurse wie Steppaerobic, Fatburner, Problemzonengymnastik für Po/Rücken/Bauch, Spinning, Slim Belly, Nordic Walking und vieles mehr.

Sonne – ohne sie geht gar nichts!

Wenn der Sonnenstand wieder ansteigt, haben viele Menschen richtig Heißhunger auf die Sonne – den Urlaub in südlichen Breiten können viele kaum erwarten. Jahr für Jahr zieht es die meisten Deutschen nach den sonnenarmen Monaten magisch in die Sonne. Man mag sich fragen: „Muss das sein?“ Die uneingeschränkte Antwort heißt: „Ja, es muss sein, denn wir brauchen die Sonne zum Leben“. Dafür gibt es wissenschaftlich belegte, handfeste Gründe. Das Licht, das gesamte Spektrum an Sonnenstrahlen schenkt Energie und Lebensfreude für Lebewesen und Pflanzen zugleich.
Sonne hat auf uns eine vorteilhafte Wirkung:

• auf den gesamten Stoffwechsel,
•   auf das Nervensystem,
• auf das Herzkreislaufverhalten,
  
• auf den Bluthochdruck und Blutzusammensetzung und
  
• auf die Aktivierung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Das gilt natürlich auch für die künstliche Sonne im Solarium.
Der Referenzwert, der der natürlichen Sonne in unserem Breitengrad entspricht, hilft bei der Benutzung von Sonnenbänken, die UV-Lampen so anzupassen, dass sie möglichst naturähnlich sind und bei richtiger Einstellung Gefahren ausgeschaltet werden können.

Genau regulierbar und damit gezielt einsetzbar ist das UV-Licht allerdings nur, wenn es durch Lampen erzeugt wird. Durch Lichtfilter kann jedes gewünschte UV-Spektrum erzeugt werden. Der Vorteile dabei ist, dass es konstant gehalten werden kann sowie jederzeit kontrollier- und dosierbar ist. Jede Haut erhält auf einer Sonnenbank genau die Dosis, die sie für die Wirkungen benötigt. Man kann also moderne Sonnenbänke in Sonnenstudios und öffentlichen Saunabädern – solange man es nicht übertreibt – mit ruhigem Gewissen nutzen. Es ist für uns Menschen wichtig, sich langsam an das UV-Licht zu gewöhnen. Man braucht dazu etwa fünf Sonnenbäder in der Sonne oder im Solarium, bis die Haut ihren eigenen Lichtschutz aufbaut.Viele in den heutigen Nachrichten gesehene Berichte über die Nutzung von Solarien sind irreführend und fehlerhaft. Seit Anfang der 90er Jahre empfehlen Tausende Mediziner im In- und Ausland, dass bei einer moderaten Besonnung (Solarium) die Vorteile gegenüber den Nachteilen bei Weitem überwiegen. Wissenschaftliche Langzeitstudien belegen:

• Kein erhöhtes Hautrisiko bei dosierter Nutzung moderner Sonnenbänke, die der EU-Norm von max. 0,3 Wm entsprechen.
• Die positive Wirkung von künstlichem Sonnenlicht ist 10-mal größer als das Risiko von UV-Schäden.
• Sonnenbänke fördern die Produktion von lebenswichtigem Vitamin D und tragen zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden bei.
  

Beachtet werden sollte dennoch, dass das Sonnenbräunen im Solarium für Jugendliche unter 18 Jahren seit Kurzem nicht gestattet ist.